Estació de Lles
27 ene 2014 0 comentarios Redacció

Guía práctica del esquí nórdico

Si quieres saber más sobre la práctica del esquí nórdico o de fondo, sus beneficios, cuándo iniciarse y cómo practicarlo, Octavi Galcerán,  responsable del Comité de esquí de fondo de la Federación Catalana de Deportes de Invierno, nos da las claves.

Octavi afirma que “el esquí de fondo o nórdico es una actividad física compatible con todas las edades. Los niños pueden iniciarse en este deporte con tres o cuatro años de edad, dependiendo de cada caso, y la actividad se puede mantener durante muchos años”.

Esquiadores en plena sesión de entrenamiento, en la estación de Tavascan.

“Los beneficios del esquí nórdico para la salud son evidentes”, nos cuenta, “ya que practicando esta modalidad de deporte –uno de los más completos que existen junto con la natación– ejercitamos todos los músculos de nuestro cuerpo”.

“En función de la edad, nuestro ritmo será más o menos acelerado, pero si nuestro cuerpo ya está acostumbrado puede aguantar muchos kilómetros de circuito. De hecho, la carrera de larga distancia de esquí de fondo puede llegar a los 90 km”.

El esquí nórdico, además de mejorar tu salud cardiovascular te permite disfrutar de paisajes espectaculares, como los de la estación de Virós Vallferrera.

En cuanto a la práctica, Octavi confirma que “es uno de los pocos deportes que pueden practicarse en familia, ya que los circuitos de esquí de fondo acostumbran a ser parajes de bosque y montaña, sin la presión ni las multitudes que descienden por las pistas de esquí alpino, por ejemplo”.

Los niños pueden iniciarse en el esquí de fondo en las estaciones de esquí nórdico, como Aransa, que tienen pendientes más suaves.

Sus recomendaciones en cuanto a la hora de practicarlo son claras: “siempre iniciarse con un monitor de cualquiera de las estaciones catalanas, perfectamente preparados, o bien a través de un Club de esquí, de los muchos que existen en nuestro territorio. La técnica es vital en este deporte y un buen aprendizaje condiciona la rápida evolución”.

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